【中國制藥網(wǎng) 健康養(yǎng)生】隨著現(xiàn)在年輕人工作生活壓力加大，以及作息飲食不規(guī)律、長期接觸電腦空調(diào)等問題的出現(xiàn)，越來越多的病態(tài)呈現(xiàn)年輕化。以高血壓病為例，不僅僅是老年人，現(xiàn)在很多年輕人也會有高血壓。根據(jù)業(yè)內(nèi)統(tǒng)計，18歲以上的成年人里，高血壓的發(fā)病率大約是5.1%；55歲以上的人群，高血壓的發(fā)病率已經(jīng)達到1/2的概率，并且每年以1000萬的人數(shù)在上升。那么，年輕的高血壓患者應該怎么辦呢？

 

　　合理飲食
 

　　據(jù)了解，素食可使高血壓患者血壓降低，因此建議高血壓患者飲食清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
 

　　科學飲水
 

　　研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)。因此如果缺乏水就容易使血管發(fā)生痙攣，從而導致血壓升高。專家建議，對于高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
 

　　戒煙戒酒
 

　　過量吸煙喝酒對身體影響很大，也是高血壓病的危險因素。業(yè)內(nèi)表示，嗜煙、酒會增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒精也會降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此，患有高血壓病的人必須戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
 

　　保持心情舒暢
 

　　業(yè)內(nèi)表示，40歲以下的中青年人如果患有高血壓癥狀，需要保持心情舒暢?？梢远嗯c親近的人溝通交流，多做慢跑、散步、太極拳、內(nèi)家功、打坐等方式鍛煉調(diào)理。
 

　　關(guān)于三大服藥誤區(qū)
 

　　據(jù)了解，高血壓患者對于服藥存在很多誤區(qū)，很多人覺得高壓不高了就能停止服藥、或者自行減量。實際上這樣做反而會導致一系列高血壓并發(fā)癥。那么，關(guān)于服藥的誤區(qū)有哪些呢？
 

　　得了高血壓的人一定會有頭暈、臉紅等癥狀。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，50%的高血壓患者患病時并無明顯癥狀，所以定期測量血壓十分重要。
 

　　長期吃高血壓藥會有副作用。很多人認為是藥三分毒，高血壓藥存在副作用因此不愿意服用。但實際上，高血壓藥的作用并不在于降低血壓，而是讓患者遠離并發(fā)癥，并且大部分降壓藥對腎臟都有保護作用。據(jù)了解，高血壓并發(fā)癥主要表現(xiàn)為心腦腎眼的動脈硬化，如：心臟衰竭、腦中風、腎臟衰竭。因此按時、按量服用高血壓藥才是正確的選擇。
 

　　隨意時間段吃藥。據(jù)了解，很多患者在吃藥時沒有按照自身的生物鐘進行。對此，專家建議，高血壓患者在吃藥之前，先做一個24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，明確自己在什么時候段血壓高、什么時間段低。了解“峰谷值”后，再吃藥。例如，夜間血壓高的患者應該在入睡前吃。