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劃重點！五月養(yǎng)生重在養(yǎng)心

2018年05月15日 14:30:44來源：中國制藥網(wǎng)點擊量：49385

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　　濕疹：五月是濕疹高發(fā)時節(jié)。從預防的角度，業(yè)內建議大家購買艾草和菖蒲，取適量煎水20-30分鐘，然后熏洗全身10-15分鐘。患過濕疹的人群，應盡量選擇純棉、淺色、寬松的衣服，勤洗勤換，遠離食物過敏源。不住潮濕的地方，也不要鋪地毯。盡量不要養(yǎng)花草和寵物。房間要常常通風。溫水洗澡，并且洗后馬上外用保濕乳。

　　腰痛：“濕熱下注”是一個中醫(yī)的術語，意思是體內的濕氣過重，運不出去，于是朝身體的下面走導致疾病滋生。五月期間，腰痛、全身酸痛、女性帶下病(白帶量增多，并伴有異味或其他癥狀)都是由濕熱下注引起的。

　　生活起居

　　立夏過后，人們容易感到煩躁不安。因此，立夏養(yǎng)生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大悲，從精神上應保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應注意預防氣血瘀滯，心臟病的發(fā)作。平時要重視“靜養(yǎng)”，做好“精神養(yǎng)生”，多做聽音樂、種花、繪畫等安靜的事情。

　　而在起居方面，可以選擇晚睡早起，順應自然界陽盛陰虛的變化。適當延長午休時間，尤其是老年人，經(jīng)常睡不實，更需要午休。對于中、青年人來說，沒有午休時間可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，盡量不要加班勞累過度。

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