【中國(guó)制藥網(wǎng) 健康養(yǎng)生】進(jìn)入秋季，天氣逐漸涼爽，各類“秋季病”開(kāi)始“騷擾”人們，養(yǎng)生的問(wèn)題也接踵而至。中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，因此，入秋之后也到了一年之中的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，此時(shí)調(diào)養(yǎng)好身體，能為安然過(guò)冬打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在秋季養(yǎng)生時(shí)，需要明確一些禁忌，再進(jìn)行所謂的養(yǎng)生。

　　秋季養(yǎng)生有哪些禁忌?

　　，藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會(huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。

　　第二，有些人認(rèn)為，價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體。比如人參，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。因此，不是價(jià)格越高的藥物越補(bǔ)身體，這一點(diǎn)需要注意和重視。

　　第三，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物這些觀點(diǎn)是不科學(xué)的。比如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

　　第四，“無(wú)疾不吃藥，無(wú)病不亂補(bǔ)”是生活常識(shí)。隨著人們生活水平的提高，很多人總想著吃補(bǔ)品，“以妄為常”，反而動(dòng)搖了身體的基礎(chǔ)，誘發(fā)現(xiàn)代疾病，或增加得病風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，在用藥物進(jìn)補(bǔ)前，一定要先咨詢醫(yī)生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不償失，亂補(bǔ)生亂的事來(lái)。

　　秋季該如何養(yǎng)生?

　　秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，人體處于干燥的環(huán)境中很容易出現(xiàn)“干燥癥”。所以從養(yǎng)生角度來(lái)看，秋季應(yīng)以滋養(yǎng)津液為主，多吃滋陰、潤(rùn)燥食物。

　　正值初秋，養(yǎng)生專家建議，可以適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，并調(diào)理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。像潤(rùn)肺生津的木耳、補(bǔ)而不滯的山藥、潤(rùn)腸養(yǎng)發(fā)的芝麻、清心潤(rùn)肺的百合等都可以。

　　目前，很多人尤其是中老年人，也把目光投向了養(yǎng)生，為了健康飲食，強(qiáng)健身體，更有多數(shù)人選擇炮制藥酒來(lái)養(yǎng)生。“酒為百藥之長(zhǎng)，飲必適量”之語(yǔ)，出自班固《漢書·食貨志》一書。在古代的中國(guó)，很多長(zhǎng)壽的人都將有益身體且藥食同源的材料泡入酒中，每天適量飲用。

　　另外，秋季養(yǎng)生還有一個(gè)飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當(dāng)令，辛味食物有助肺氣，過(guò)食造成肺氣過(guò)旺就會(huì)導(dǎo)致咳嗽、黃痰等呼吸系統(tǒng)問(wèn)題。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態(tài)。盡量少食或不食姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。