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七月養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，藥機(jī)人請(qǐng)收好這幾種養(yǎng)生技巧！

2019年07月17日 16:18:35來源：制藥站點(diǎn)擊量：65633

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評(píng)論

　　【制藥站健康養(yǎng)生】進(jìn)入七月，盛夏時(shí)節(jié)，天氣愈加炎熱。中醫(yī)認(rèn)為夏季是人體陽氣較旺盛的時(shí)候。所以藥機(jī)人在七月工作勞動(dòng)之時(shí)，一定要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)陽氣。筆者整理了七月養(yǎng)生的幾種技巧，僅供業(yè)內(nèi)參考。

　　多補(bǔ)水

　　進(jìn)入七月之后，氣溫比較高，有時(shí)室外溫度甚至能達(dá)到40度。在高溫的環(huán)境下，人體容易流汗，身體所消耗的水分也會(huì)變多。

　　藥機(jī)人，尤其是需要在室外工作的藥機(jī)人，出汗量往往會(huì)更大，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，否則很容易因缺少造成中暑或是嚴(yán)重的脫水問題。除了及時(shí)補(bǔ)充水分以外，必要時(shí)也可喝些綠豆湯等以防中暑。

　　忌油膩

　　在平時(shí)的飲食方面，由于七月份天熱，人體能量消耗大，需要養(yǎng)陽氣。而油膩的葷菜屬于陰性食物，吃多了會(huì)讓人的食欲降低，身體營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，影響身體健康。

　　夏天應(yīng)以清淡為主，多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等，水果則以西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、草莓為好。

　　對(duì)于愛美或者皮膚敏感的人來說，夏天盡量少吃芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等蔬菜內(nèi)含有光敏性物質(zhì)，因?yàn)檫@些蔬菜吃完后立刻曬太陽，皮膚容易出現(xiàn)曬斑。

　　勿貪涼

　　身體方面，切勿因貪涼長(zhǎng)期處于空調(diào)冷風(fēng)的環(huán)境內(nèi)，或者過度洗冷水澡、趟涼水等，否則容易讓身體在無形中被寒邪傷害。

　　還記得當(dāng)年張無忌中了“玄冥神掌”后，每次犯病就凍成狗，身體受“寒邪”困擾，后來靠“九陽神功”才能逼出寒氣！可見，萬一寒氣入體多么可怕。

　　健康方面，天熱的時(shí)候，很多人都喜歡吃冷食冷飲，比如說如冰涼飲料、冰鎮(zhèn)水果等。雖然在炎熱的天氣里，冷食冷飲下肚的瞬間一時(shí)很爽，但吃多了對(duì)身體的害處是非常大的，因?yàn)槌远嗔松眢w內(nèi)的寒氣會(huì)大量積聚，容易刺激腸胃，影響氣血運(yùn)行。

　　對(duì)比成年人，小孩子的損傷更嚴(yán)重，易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復(fù)的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問題。

　　勿煩躁

　　雖然天氣炎熱容易讓人煩躁，發(fā)怒，情緒失控。但七月的時(shí)候人體火氣本身就很旺，再發(fā)脾氣就好比“火上澆油”，使得身體內(nèi)的火氣更加旺盛，對(duì)健康產(chǎn)生不利的影響。

　　因此，在7月里，不管是生活中還是工作當(dāng)中，藥機(jī)人還需要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，多靜心，緩解煩躁。

　　冬病夏治

　　很多人都有聽過冬病夏治的說法。在夏季，成年人，尤其是老年人可以適當(dāng)服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙參、麥冬、五味子、石斛、玉竹等，以及生脈飲、西洋參、蜂王漿等中成藥。

　　中醫(yī)建議，陽虛者，可選用助陽之品，或選用一些中成藥。氣偏虛者，可選用補(bǔ)氣之品，或選用中成藥。這樣既可調(diào)整機(jī)體的偏差，又有“冬病夏治”的作用。

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